Kalsium Oh Kalsium :: Tanda-tanda Kekurangan

Malam nie nak cerita sikit pasal Kalsium..Penting tau kalsium ni untuk pembentukan tulang lagi-lagi ibu yang menyusukan anak..Pernah buat check-up kalsium masa irfan bf dulu.. terkejut jugak tengok result memang kritikal tu..memang kurang kalsium..macam-macam ambil..makan keju, minum yogurt dan macam-macam lagi...korang boleh la baca kat bawah nie..harap-harap membantu..Bulan nie Shaklee buat promosi Ostematrix...harga RM45 sebotol..kalau tak harganya RM50+  ^_^

Adakah anda mempunyai gejala yang berikut?

• Kejang otot
• Kebas dan rasa mencucuk sekeliling tangan dan kaki
• Wheezing (pernafasan seperti wisel)
• Mudah marah, terjejas keupayaan intelektual, kemurungan, dan perubahan personaliti
• Keletihan
• Rambut kasar
• Kuku rapuh
• Kulit kering (Psoriasis)
• Tumit pecah dan kasar
• Eczema – penyakit kulit
• Sakit sendi

Jika anda mengalami salah satu tanda-tanda di atas, maknanya anda kekurangan kalsium. Fikir-fikirkan semula, adakah pemakanan harian anda dilengkapi dengan kalsium?

 

Kenapa kita perlu mengambil kalsium?

1. Sebenarnya kalsium sangat besar fungsinya dalam badan kita. Ramai orang tau yang itu. 99% simpanan kalsium adalah pada tulang dan gigi. Manakala 1% lagi ada dalam darah. 1% ni adalah untuk memastikan fungsi tubuh berjalan dengan sempurna. Biasanya bila seseorang tak dapat jumlah kalsium yang mencukupi (untuk 1%), kalsium simpanan dalam tulang dan gigi akan diambil (diserap keluar) bagi memastikan tubuh dapat berfungsi dengan baik. Sekiranya keadaan kekurangan kalsium dalam darah berterusan dan tidak digantikan, kepadatan tulang akan merosot.
2. Pembentukan struktur normal sel.
3. Sistem saraf.
4. Pembekuan dan tekanan darah.
5. Fungsi otot dan untuk denyutan jantung yang normal.

Sekurang-kurangnya 600gram kalsium hilang setiap hari. Jadi kalau makanan yang kita makan tak dapat bekalkan sebanyak at least 600gram kalsium. Lebihnya akan diambil dari tulang dan gigi.

Kesan kekurangan kalsium adalah seperti berikut:

• Mudah mengalami kekejangan otot atau semut-semut
• Sukar tidur (Insomnia)
• Usus menjadi lemah dan sering sembelit
• Sakit pinggang dan kaki
• Cepat naik angin dan mudah terkejut
• Luka susah sembuh, darah lambat beku
• Oleh kerana kekurangan kalsium menyebabkan tisu kolagen sukar terbentuk, ia juga akan mengakibatkan masalah sakit sendi
• Menurunkan kadar metabolisme
• Meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
• Lemah, tidak berdaya dan cepat letih
• Rambut gugur bagi ibu-ibu selepas bersalin

Simptom kekurangan kalsium pada kanak-kanak pula:

• Selalu berpeluh ketika tidur
• Sukar tidur lena
• Terkejut, menangis pada waktu malam
• Hyperaktif
• Tiada selera makan, memilih makanan
• Lewat tumbuh gigi (Selepas 10 bulan)
• Lambat berjalan (Selepas 13 bulan)
• Kaki bengkok, tak boleh berdiri tegak
• Rendah, lemah badan

credit to: www.mynutrisi.com